安慰自己的辦法

我曾經也會不自覺的陷入悲傷的情緒中，但後來我找到了一個辦法解決，雖然效果有限，但至少可以讓自己不會一直沉溺於悲傷。

這個方法就是與自己的內心對話，只不過在開始之前，有一些需要注意的地方。

第一，請盡量在無人打擾的安靜空間，可以才可以更好的與自己對話。

第二，請在自己可以冷靜思考的狀態下在嘗試，這樣才可以讓自己不要被負面情緒嚴重影響。

第三，在開始之前，請先嘗試回想那些充滿正能量的回憶，不論是快樂的事情，還是別人稱讚的話語，請先讓自己的內心充滿能量。

好了，當我們準備好之後就可以開始了。

閉上眼睛，想像自己進入內心，你會遇到那個一直不停否定自己價值，不斷貶低自己的東西，或許他是一道聲音，又或者是一個傷痕累累的自己。

他的形象由你定義，但請記住，他就是另一個你，那一個會不斷否定自己的自己。

然後，請開始嘗試與他對話，當然，對方會不停的利用言語傷害你，讓你回憶起那些痛苦的回憶，但是請你一定要保持自己的理性，運用內心中那股強大的正能量去保護自己，並且不斷告訴自己——自己其實很棒！

不論對方如何否定你，請一定要好好的告訴自己，自己沒有他說的這麼糟，自己不會因為他的任何一句話，就完全失去價值，自己是一個很棒的人。

把持住最重要的原則，請利用滿滿的正能量回應對方，相信自己是不會被打倒，是一個非常堅強的人。

不論內心中的你是怎麼攻擊，或許他會不停說出傷害你的話，又或者是他會不停摧毀你對自己的自信與價值。

但，請永遠相信自己，請好好告訴自己，自己是最棒的！

嘗試與他和解，傾聽內心的痛苦，去理解是什麼事情讓自己如此悲傷，然後，請一定要相信自己，相信自己可以安慰那個受傷的自己，相信自己可以與那個會不斷傷害自己的自己和解。

這個方法或許不一定有用，但假設你希望自己不要一直受到負面情緒的影響，那麼你可以找個時間嘗試看看。

希望這個方法可以幫助你，又或者是讓你不要那麼悲傷。