知名主持人李林42 岁，因感冒跑步突发心梗去世，我们应该警醒

就在今年9月份，中播传出噩耗，重庆之声的主播李林，在9月2日晚上锻炼身体时，由于感冒没完全康复，突发心梗不幸去世，终年42岁。​ ​

真不敢相信，一场小小的感冒，会引起这么严重的并发症。感冒未好，加上剧烈的运动刺激，进一步增加了身体负荷，免疫力降低，病毒就有可乘之机，导致严重后果。

我们不禁会想，带着没完全康复的感冒跑步真的有这么严重的影响吗？我们又该怎样去应对呢？今天我们一起来聊聊。

1、剧烈运动的时机

如果一个人平时就有慢性的疾病，那么再上感冒还去进行剧烈的运动是很危险的，严重到可能导致死亡。

经常看到感冒时剧烈运动而死亡的案例，大部分都是本身患有其他疾病，从而引发死亡。因此，当感冒还没完全康复时，要做的是充分休息，而不是剧烈运动，哪怕平时身体非常的健康。

虽然运动能提升自身免疫力，但这并不表示在感冒时运动也有这样的效果。拖着感冒的身体剧烈运动，最容易引发的疾病就是心肌梗塞和毒性心肌炎。

大家都知道，当我们感冒时，体内的免疫细胞正全力与病毒抗争，此时如果人体剧烈运动，那么就会明显增加心脏负担，身体免疫力一再降低，病毒就轻而易举地攻破防御系统，直接对心脏造成不可磨灭的后果。 ​

2、利用脖子法则

有一个简单的方法可以判断感冒后是否可以运动，就是由美国医学家达里尔-罗森鲍姆提出的“脖子法则”。

假如感冒症状体现在脖子以上，比如鼻塞流鼻涕、喉咙痛、打喷嚏等，轻量运动不会有太大问题。

但感冒症状体现在脖子以下，如咳嗽并伴有心脏或肺部不舒服，那么就得注意休息了。

其实这是身体发出的一个信号，表示脖子以下的部分器官可能被细菌感染，此时运动会给身体带来额外负担，危险就来了。

3、重视身体的声音

当身体感冒了，我们要细心留意体内发出的声音，清楚自己的身体状态，而不是一意孤行，不理会身体的抗议声音，强行逼自己去运动。

当感冒了一星期，即将康复时，往往这时是最危险的时候，因为身体刚刚恢复，仍然比较虚弱，千万别掉以轻心，最保险的做法是等身体彻底痊愈了再参加运动。

如果是重感冒，而且伴随着高烧，那么就医才是明智的选择，不要仗着自己经常锻炼身体素质好，可以靠自身免疫力扛过去，该看病吃药的，就得去。​

最后总结，我们要对感冒有敬畏之心，尊重身体的运行规则，根据感冒症状的轻重，调整运动强度。身体状况好了，我们才能更长久地健康运动。

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