滾石西恩

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【超閱讀觀點】如何善用「盲點」創造對的視角,達成目標?--《決勝視角》

決勝視角》就是以「視角」為主軸,說明如何透過縮小注意焦點、具體化、景框與廣角鏡頭等觀點,幫助自己達成目標。除了心得外,西恩也藉由「照片觀點」,分享如何一星期讀完這本300頁的書,寫完讀書心得。

社群媒體有種永不退流行的貼文--「你第一眼看到的是什麼?」

展示的圖片與答案或許有所不同,可能是老人或小孩,或者是老人的臉或一條魚。有的時候,別人的答案跟你的不同時,心裡會不禁冒出「哪是那個?明明就是我看的那個圖案才對」的念頭;但有時再仔細看,確實能夠看出別人所說的圖案。

這說明我們肉眼看到的世界並不是完整、全面的,每個人觀看的角度或是大腦的認知,會導致產生不同程度的偏誤與落差。

這是壞事嗎?也不是。當你遭遇巨大的挑戰,或是想要建立習慣等,看待這些事情的角度,將決定最後的成敗。舉例來說,如果今年初發下宏願要攻頂玉山,但自己平常是沒有在運動的人,那這難度想必很高,畢竟除非有任意門,不然要從舒服的沙發要跳到玉山是不可能的。

但如果從沙發起身,出門跑步十分鐘呢?看起來簡單多了。那如果累積每天跑步,是攻頂玉山計畫的一部分呢?至少有個沒那麼難,且好的開始,能讓這個原本遙不可及的計畫更有達成的機會。

而《決勝視角》就是以「視角」為主軸,說明如何透過縮小注意焦點、具體化、景框與廣角鏡頭等觀點,幫助自己達成目標。除了心得外,西恩也藉由「照片觀點」,分享如何一星期讀完這本300頁的書,寫完讀書心得。

我們的看事情的視角,也決定了我們的後續作為

縮小注意焦點

適用時機與優點:設立目標後的每次執行當下,避免被大目標擊倒。

書中提及曾摔斷腿的首位奧運馬拉松女性冠軍薩謬森,克服挑戰的技巧,她的答案是挑選一位在其前方的跑者為目標超越,雖然過程中會疲憊,但在持續完成小目標後,看似遙遠的大目標就會變得更加確實,重點這目標要具挑戰性卻有可能達成,才能進步。

縮小注意焦點的優點在於,不會在一開始就被遠大的目標擊退,許多有關學習的書籍也都提到,設立比自己能力再高一點的目標,最能幫助成長,最後這些小進步積少成多後,就能離自己的原始目標越近。

看三百頁很痛苦?那嘗試一天五十頁看看。

化模糊為具體化

適用時機與優點:設立目標後構思具體化作為,避免產生拖延症。

具體化有三個層面,分別是標出目的地、具體呈現明確的行動計畫、跟預先想像失敗的狀況。

要如何具體化目標,標出目的地?光用想的還不夠,可以製作願景板,把自己的夢想變成圖片,掛在顯眼的地方。如果想講脫口秀,那就P一張自己在舞台上講脫口秀的照片。

其次,具體呈現明確的行動計畫。加大洛杉磯分校曾做實驗,把準備期中考,感到焦躁不安的學生分成兩組,一組想像自己明確採取哪些步驟準備考試,一組想像自己已經拿到高分的理想畫面,結果顯示前者準備考試的執行效率較高。

預先想像失敗的狀況,則可以先行預測努力過程中,可能會遭遇的失敗,並提前擬好計畫以為應對。

有句話叫「理想很豐滿,現實很骨感」,很精確點出這個問題,訂定目標對大家來說比較不是問題,但很多人就到此為止,對於後面的具體行動跟預想失敗狀況著墨較少,導致產生不了行動力,又或是一遇到阻礙就停止行動。

決定你的景框

適用時機與優點:當有許多分心事物產生時,可幫助自己專注

景框的概念就像相機鏡頭一樣,視覺景框影響眼前看見的資訊,並直接影響採取的行動。

有研究把汽水擺在商店走道末端,年銷量增加50%以上;Google公司因福利好,結果員工班表增加,腰圍也隨之增長,後來公司把水放在平視高度貨架上,含糖飲料放在冰箱底層後,員工買水機率比以前高50%。

回到現實生活,如果景框的影響力那麼大,讓我們下意識做出錯誤的決定,那我們可以怎麼做?先有意識透過改變擺設等方式,決定讓什麼東西比較容易出現在我們的景框,比如書擺桌上,手機擺...陽台。

你想看書還是看九天玄女影片?

廣角鏡頭檢視

適用時機與優點:進度打結停滯不前,或心煩意亂時。

關於廣角鏡頭,書中提到兩個例子,一個是製作「一天一秒」的影片,那一秒是你認為當天對你來說最重要的事,不論喜怒哀樂,這樣能獲得紀錄一年的六分鐘濃縮影片;另個研究是,請學生設立一個七天能完成的目標,並採具體化策略,只是第一週採縮小焦點法,設立以天為單位的應辦事項;第二週採廣角鏡頭法,設立以週為單位的應辦事項,結果顯示採廣角鏡頭法,會投入更多時間在完成目標上。

所以相較於縮小注意焦點、化模糊為具體化、決定景框這三個戰術作為,廣角鏡頭則以戰略層級檢視自己的所作所為有無需要改進之處,同時思考更多可能性。

寫心得過程或許不輕鬆,但退一步看,會發現付出會回到自己身上的。

西恩後見

人們盲目相信自身的經驗,容不下其他來源的資訊或啟示

《決勝視角》分享的這四個工具,在其他的談論學習的書籍都有類似的概念,但最特別的是,這本是用「視角」的觀點,把這些概念串聯起來,作者在書中用了很多例子說明「人們盲目相信自身的經驗,容不下其他來源的資訊或啟示」。

回到本身,我們的看事情的視角,也決定了我們的後續作為:這件事情難或簡單影響自己去做的意願,但你可以用縮小焦點法,讓它看起來簡單一點;把「我要減肥成功」的模糊目標,具體化成「每天一下班換運動服出門跑步15分鐘」等,或是貼一張自己減肥成功的照片激勵自己,又或是利用景框的概念,減少誘惑出現在自己眼前。

最後西恩非常認同書中提到「也許任何一個決定所造成的結果往往太小,所以無法促使人在下一次做出不一樣的行為。」維持現狀,毫無作為是最輕鬆的,努力後的結局,我們無法預測,唯一能掌控的,就是我們要怎麼努力實現。

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CC BY-NC-ND 2.0

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