如何識別和解決無性婚姻

從技術上講，專家將無性婚姻定義為一對夫妻每年發生少於10次性行為的婚姻。但這不是那麼簡單，駐紐約的心理治療師兼性治療師斯蒂芬妮·羅查（Stephanie Rocha）說。她說：“性別對一對夫婦而言可能看起來與另一對夫婦截然不同。” “沒有適用於所有夫婦的理想或正確頻率。”

什麼是無性婚姻？

無性婚姻是指彼此之間幾乎沒有性行為的已婚夫婦。

例如，一對夫婦如果每週不做愛，可能會認為這是一個問題，而另一對夫婦可能認為很多。向前，羅莎（Rocha）解釋瞭如何識別無性婚姻，解決無性婚姻等等。

無性婚姻的跡象

羅莎（Rocha）鼓勵夫妻對婚姻中想要擁有多少性生活提出自己的想法。這不僅意味著交流，還意味著其他形式的情感和身體聯繫。這樣，他們可以設定自己的期望，並了解是否未達到期望。她說：“最終由這對夫妻決定他們是否期望缺乏性生活和性親密關係。” 如果您確定自己合而為一，也不要驚慌。“如果您處於支持性的固定關係中，絕對有可能改善性親密關係。”

無性婚姻有多普遍？

羅查堅持說，如果你是無性婚姻，那麼你並不孤單。補充說：“夫妻之間在某些時候經歷性缺乏，性慾降低和興趣降低是很普遍的。”一些研究人員將這一數字高達百分之二十，這取決於夫妻在一起的時間。

同樣重要的是要注意，如果您的性生活或缺乏性生活困擾著您，那是完全正常的。性治療師巴里·麥卡錫（Barry McCarthy）發現，夫妻的性生活美好時，僅能達到夫妻關係滿意度的10％至15％。但是，當性生活成為一種挑戰或缺乏性生活時，它就佔了夫妻滿意度的40％至50％。“毋庸置疑，在夫妻關係中報告性問題的夫妻會非常苦惱，因此，這將影響他們對整體夫妻關係的滿意度，” Rocha說道。

她鼓勵您記住自己沒有錯。她說：“夫妻倆需要了解這種情況經常發生，但這並不意味著他們彼此缺乏愛心或承諾。” “在關係中追求性滿意度和健康是一個持續不斷的複雜過程。雖然不是不可能，但值得特別注意和耐心。”

是什麼導致無性婚姻？

根據Rocha的說法，戀愛中缺乏性愛的原因有很多-夫妻之間的原因可能會有所不同。

成長中的家庭。

當父母歡迎新孩子建立關係時，在照顧自己和彼此的時間的同時，可能很難照顧新寶寶。男性和女性都有產後的經歷和感受，可以對此有所幫助。

焦慮和沮喪。

壓力是性問題的常見原因。她解釋說：“當夫妻中的壓力很高時，由於過度關注壓力源，他們不太可能產生性愛場景。” “如果他們已經學會應對壓力的技巧，他們就會更傾向於練習，並抓住機會親密接觸。”

最近，她看到許多夫婦受到全球COVID-19大流行的影響。夫妻在失去隱私，失去獨立性和社區參與方面苦苦掙扎。這是每個人都感到普遍焦慮和沮喪的基礎。所有這些因素都可能導致性親密問題。任何精神健康問題，例如抑鬱和焦慮，都可能導致無性婚姻。Rocha簡單地說：“您不能同時有焦慮和喚醒！”

惡性循環。

任何性行為或不滿意的性行為都不會導致問題繼續存在。她說：“自稱為無性婚姻的夫婦會對他們的性關係和未來感到非常絕望和悲觀，” “許多缺乏性生活的夫婦經常對未來的性生活產生負面影響，這也將持續負面循環，他們嘗試親密關係的可能性也較小。”

如何解決無性婚姻

當然，一旦您發現自己無性婚姻，便有辦法解決困境，並與伴侶更加親密。

改變您的期望。

媒體告訴我們，每次性接觸都應該性感，熱情，刺激和滿足。Rocha說，但是現實卻大不相同。她說：“我將挑戰神話，並避免那種每個性行為計數器都必須出色才能變得更好的想法。” “事實是，並非每次性交都會像您想要的那樣令人驚奇，這並不意味著這還不夠好。”

休息一下。

一些夫妻可能會從擺脫性生活的壓力中受益。強制性或強迫性行為會使兩對夫婦更糟，導致沮喪或孤立的感覺。相反，找到其他的聯繫方式，Rocha說：“創造以非性方式進行聯繫的機會可以包括牽手，擁抱和每天互相欣賞，這是建立聯繫的絕妙方式。”