【減磅之旅 Day 43】修背及修肚腩的好方法

我從過往42天的相片中，我看到自己最大的差別是「肚腩小了」，與及背部沒有之前的厚。

在開始每天運動的第一天，我沒有預先拍下照片。唯有在2022年1月4日，一次機構團隊外出拍攝時，從其他影片中截了一張圖片。那時，我的肚腩真的很大，身型圓圓的，兩肩也是圓圓的，背部當然也是圓圓的。現時回看，實在覺得「很不健康」。

或許，我原本的脂肪及肥膏太多，故此，現時好像減了不少，不過...... 我仍覺得是一大舊肥肉。

最近，從網上找到不少關於腹部及背部的修身訓練，再選了其中四個適合現時身型及體能的動作。每天會做 100-200次。

影片中為四組動作，兩組是腿部動作，用來修腹部肌肉；另外兩組是手部動作，用來修背部肌肉。

我覺得現時腹部是越來越結實，另外感受不到背部是否修身了，但可以肯定，就是「腰板」挺直了，肩膀的「富貴包」也少了。