【減磅之旅 Day 8】開始適應復健單車，並且做到每天加一次的掌上壓

今天第三天用腳踏單車，「阻力」仍與昨天相同，不過，今天沒有昨天的「勉強」。其實起初的400次是很辛苦的，期間甚至有意「暫停一下」小休，不過想著「必須要堅持每天1000次」，慢慢踩。

因為「復健單車」放在辦公桌下，故此就打開Youtube，一邊看短片一邊踩，看完一些短片後，發覺已踏了880次。跟著就專心完成餘下部份。

現時仍在適應期，我希望先適應 1000 次腳踏單車的訓練，之後每天再加多一點點的「阻力」。現時我這一台的復健單車並不是電子調節阻力，而是要自行「扭」鋼片。故此便可以每天「扭緊一點點」，慢慢加強力量及靈活度的訓練。

今天除了腳踏單車有進步外，掌上壓也有進步。從前天開始，那一天只能做到「一次」掌上壓，第二次也做不了。昨天同樣勉勉強強完成了「兩次」。今早鼓勵士氣，嘗試做「一口氣做三次掌上壓」。

起初我是沒有信心完成，怎知，一下一下地做，真的做到三次!!!

原來，做掌上壓需要力量之外，仍需要有「信念」。好!!!挑戰明天的「四次」掌上壓。

最後，我決定了每10天計算一下體重、血壓及腰圍。用這樣的方法，去看看每10天的變化。