只要你願意，你可以為了自己努力。

情感表達上，需要愛但說不出口，有時用嚴苛的方式對待自己或別人

希望從中得到安全感

承認自己需要愛對她來說非常困難

感受到身邊的人情感疏離而覺得不安時，他習慣性會要求好多事，讓自己更有用

用這方式來解決內心的不安，也用這個方式解決與他人的疏離感

他相信別人會因為她有用而愛他、靠近她

但當別人真的因為這樣靠近他時，內心又覺得大家靠近我是因為我有用

(我自己也這樣想嗎?因為不覺得自己有用 是不是一直以來都覺得被控制，覺得沒有選擇的權利，開始自暴自棄 是我的生存策略嗎)

這樣的生存策略讓雅文把自己保護很好，但卻沒有機會讓別人知道，原來他是需要愛的，也沒機會讓別人證明:你不用那麼努力我們依樣會愛你

當然也更沒有機會讓他表示:我會這麼努力，是因為我好愛你們，我也希望你們愛我

我們可以提出要求，對方也可以拒絕，這就是界線

你也有能力選擇無關輸贏或自我價值

當你為了愛他們而努力，其實是代表，你是有能力愛的，我的努力也可以是為了我自己

在人生裡，我們都會有自己的選擇，也會有自己呈現的樣子

不論是甚麼樣子，都是我們用自己的方式在努力的樣子

只要你願意，你可以為了自己努力。不過你再也不需要用努力來證明自己，因為你的存在，就是無可替代的價值