留下什麼
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留下什麼 | 回到日常

阿嗅

最近重新練習打坐,從調整坐姿、手勢、了解打坐的意義,到現在的數呼吸階段。自己安排清晨七點半的早課,每天10-15分鐘。過程每每心猿意馬,導師說數到十就可以,不要執著於計數,好好的覺察自己的一呼一吸。我聽了有懂,數的時候卻總是一、零、一、零、一、零,最多到四。

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