# 不焦慮的心理課1 人追踪1 篇文章追踪热门最新创作者偶希都理2022 年 1 月 30 日 閱讀筆記《不焦慮的心理課》情緒爆發前理性對待情緒的方法解套五步3W2O原則↓↓1.WHAT:我怎麼了?我有什麼情緒?2. WHY:原因是什麼?發生了什麼事?3.WISH:我的需求和想達成的目標是什麼?4.HOW:我該怎麼做?下一步行動是什麼?5.OUTCOME:最後的結果是什麼?相关标签换一批書籍# 書籍81433reading# reading2437偶希都理閱讀筆記# 偶希都理閱讀筆記180書籍分享# 書籍分享31427閱讀筆記# 閱讀筆記1711.2k偶希都理# 偶希都理11.8k閱讀# 閱讀7385.5k返回全部没有更多