大家食飽未？我是營養師怡瑄，營養瑄🍳 最近身邊朋友陸陸續續曬出嬰兒照，晉升新手媽媽行列，每一個都笑得好燦爛、好幸福，看著看著都想自己抱一個了（笑） 然而，如果沒有趁早規劃懷孕，女孩子的青春年華可是咻一下就溜走，生育能力更會從30歲開始退步，35歲後急遽下滑，在台灣更是每7對夫妻就有一對受到不孕症困擾...

葉酸是什麼?葉酸稱作維生素B9是人體內細胞分裂最重要的維生素，對製造出正常紅血球是不可缺少的，屬於一種水溶性維生素，廣泛存在於綠色蔬菜中。https://wowmama.com.hk 孕期葉酸不足，可能會造成懷孕婦女有貧血、暈眩、疲勞的症狀，也有機率導致胎兒神經管缺陷（先天腦部...