★想減肥、想戒菸酒、想停止拖延、想斷開前任、想擺脫購物欲…，卻總是失敗？「因為你意志力不堅定、你不夠好、你不配、你很爛、你很弱…」面對改變失敗時，你都是這樣對自己說話嗎？那如果，你是你最好的朋友，也會這樣對他說話嗎？