【大腦模式的切換】

我開始自己煮紅茶。

我熱愛古早味紅茶那份迷人的香氣，卻又捨不得每天一杯飲料的支出，於是乾脆自己買茶包回來煮。

先以溫水泡濾茶包，待水煮滾後熄火，放進茶包，蓋上鍋蓋，等10分鐘，撈起。

前後大概要20分鐘。

對於自由工作者而言，時間就是金錢是無庸置疑的真理，所以每天泰半時間都黏在電腦桌前，如非必要真的捨不得離開座位。

尤其趕工時期更是分秒必爭，即便這20分鐘不算太長，待在爐火前的分分秒秒仍令我不耐。

有時忍不住在浸泡時就跑回電腦前工作，等回過神來，往往已經過了一兩小時，茶都苦了。

後來，我換了個方式。

《大腦喜歡這樣學》這本書中提到， 大腦有「專注」與「發散」兩種模式，在兩者間巧妙切換更有助於學習（釐清頭緒）。

於是我不再於固定的時間煮紅茶。

如往常般進入「專注」模式工作，當覺得思緒卡住，精神跟身體都疲乏時，便把問題點或是需要再琢磨琢磨的文句寫在便條紙上（方便回來後能快速進入狀況）。

接著我會帶著紙筆離開工作區域，下樓進入廚房，開始燒水煮紅茶，等待水滾、浸泡的這段期間，便在廚房與客廳間悠哉地來回走動，伸展筋骨（多少改善活動力低下與肩頸痠痛的問題）。

這時腦袋便自然切換成「發散」模式，放鬆狀態下總會冒出一些奇奇怪怪的想法，跟工作有關的無關的都無所謂，順手記錄下來。

等紅茶煮好了，紙張上也寫了一堆有的沒的想法或靈感，捧著香噴噴熱呼呼的紅茶回到桌前，倒點鮮奶便成了紅茶拿鐵，邊喝邊看著自己寫的便條紙，神奇的是，原本卡住的問題大多會迎刃而解。

原本焦慮難耐的漫長20分鐘，成了輕鬆愉快的小憩時光。

有了好喝的紅茶，身體活動拉伸後輕鬆許多，腦袋放飛後思緒更加清晰，問題往往就這麼解決了，還有額外的靈感收穫。

真是一舉四得。