愛自己，就能擁抱幸福人生

人人都需要愛，也想被愛，但現在人最欠缺的也是愛，以前娜娜也是特別的缺愛，總是渴望獲得別人的關注跟關愛，但那種依賴著別人的愛不長久，也容易變質，畢竟人心易變。

後來我開始學習愛自己，用愛的三步驟:先去感受愛，再來享受愛，最後成爲愛，努力做到對別人，對外界0期待、0依賴、0索求、0執着、0罪疚、0侷限，整個心念跟人生就產生非常大的轉變。

要如何愛自己呢？真的非常的簡單，你如果能夠隨時都保持覺知的做練習，就越早享受愛的喜悅。

1.把自己身體每個細胞當作寶貝一樣對待，每天經常撫摸、欣賞、讚美、感謝他們，通常雅典娜都是早晚躺在床上，一邊輕撫身體，一邊對自己說：我非常健康，我非常完美，我充滿光與愛，我深愛我自己，我接納自己的一切，我愛你們，謝謝你們

2、平常都要隨時關注、感受他們的需要然後趕快去滿足，該休息就別勉強工作，餓了就吃東西，心裡想什麼就勇敢的表達出來，不喜歡就拒絕，絕不委屈虧待自己，讓自己開心為前提去做任何事，讓自己做一個快樂又自私的人，同時也能夠善待尊重他人。

3、學會欣賞自己的美，並且接納自己的不完美，每個人都有自己的特色跟優點，不要去跟別人比較，做一個獨一無二的自己

4、對自己產生的每個念頭都去接受，不要批評自己，產生罪疚感；5、別老覺得自己應該要做甚麼，別老是去迎合滿足別人，除非你真的很樂意歡喜，享受這個過程；

6、別老在乎他人(哪怕是父母跟愛人)對自己的看法，你是誰是你自己決定不是他們；

7、做事前先感受自己的內心，感覺開心、覺得喜歡就去做，不喜歡的事就拒絕，要相信就算今天自己什麼事都不做，我的存在還是非常有意義、有價值的。

8、還要接納自己的所有的負面情緒，不要去壓抑，要適時的釋放，如實的表達出來，不要擔心別人的看法，難過想哭了那就就哭出來，生氣想咬人的時候就去咬麵包。

9、多接觸正能量，多跟樂觀陽光的人相處，多親近大自然，還要培養正念

以下這些都是雅典娜經常使用的話語：

我非常的可愛也值得被愛，被珍惜。

我充滿上帝爸爸的光與愛，我是幸福的小孩。

我非常的完美，我值得一切的美好。

我是富足，自由，喜悅，和平的。

我是…什麼都可以，只要你喜歡且正向的。

一旦你開始無條件的愛自己、肯定自己、欣賞自己、接納自己時，你會發現自己隨時都好像處於熱戀之中，內心充滿愛、喜悅跟自信，內在充滿力量彷彿隨時都在發光，你將更具魅力，然後開始吸引更多欣賞你，喜歡你的人

你會對別人有更多的包容力，不再隨意批判，與人之間相處會更加融洽和諧，貴人因此變多，也會吸引更多的好運、財富出現，人生也將變得更順遂。愛的力量就是這麼有影響力，穿透力跟吸引力。

當你內在充滿愛，感覺到圓滿無缺的時候，就不會再往這個虛幻世界找尋愛，反而更樂意分享心中的愛給來到身邊的每一個人，進而把愛灌注到他們內心，大家會開始展現更多的愛，這個世界也將會慢慢轉變成爲充滿愛的天堂。

我愛你 謝謝你 祝福你💕

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