如何選好魚油？掌握3大推薦重點，找到命定魚油產品

魚油對人體有許多益處，它含有豐富的Omega-3脂肪酸，對心臟、大腦、眼睛等健康至關重要，但在市面上魚油產品琳瑯滿目，該如何挑選呢？別擔心，今天要教大家3個魚油推薦重點，讓你輕鬆找到命中注定的魚油產品！

魚油推薦重點1：選擇新鮮度高的魚油

首先，讓我們說說新鮮度，大家都知道食物要吃新鮮的，魚油也是一樣，氧化變質的魚油除了無法順利幫助維持健康，還可能對身體造成負擔，因此，新鮮度是選擇魚油產品很重要的一點。

購買時可以先看一下，魚油的過氧化價（PV）、酸價（AV）、總氧化測量值（TOTOX）是否很「低」，這些氧化數值越低，代表魚油越新鮮！

魚油推薦重點2：濃度80%以上的魚油，功效較好

下一個重要原則是濃度，魚油濃度高，代表裡面含有的Omega-3越多，通常會建議選擇濃度達80%以上的魚油，才能確保攝取到足夠的營養，且不需要吞很多顆膠囊。

魚油推薦重點3：PTP獨立排裝，品質與新鮮有保障

前面說到魚油的新鮮度很重要，除了魚油原料需新鮮之外，包裝也須具備保鮮能力，才能確保每一次都攝取到新鮮的營養精華。

市面上魚油常見包裝有：罐裝、PTP排裝，罐裝魚油容易沾黏，且每日開關會增加魚油接觸水氣及氧氣的機率，提升魚油變質的風險而影響功效；PTP排裝是指每粒魚油膠囊都獨立分開包裝，不會相黏，也不容易接觸空氣，能夠確保衛生安全及新鮮度。

總之，選購魚油產品可能看似簡單，但卻有著重要的原則需要遵守。高新鮮度、80%以上高濃度和PTP獨立排裝是確保你找到命定魚油產品的關鍵。不要忘記檢查產品的標籤和資訊，以確保你的選擇是最明智的，並為你的健康帶來最大的好處。

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