孕婦能喝咖啡嗎？

孕婦喝咖啡

「其實是可以的」，只要不過量即可。咖啡因具有中樞神經興奮的效果，喝完咖啡或茶飲，如果適量飲用，確實可以讓孕婦擁有好心情。

不過，懷孕後，人體代謝咖啡因的速度變慢，因此咖啡因在體內作用時間會拉長，且將透過胎盤，進入胎兒血液中。就有研究顯示，攝取過高的咖啡因，可能提高早期流產率，會影響胎兒發育，有機會令嬰兒體重過輕。世界衞生組織建議咖啡因攝取量較高（每天超過300ml）（300ml差不多是市面售中杯拿鐵二至三杯份量）的孕婦應降低咖啡因攝取量，以減低流產及嬰兒體重過輕的風險；英國食物標準局則建議女性於懷孕期間將咖啡因攝取量限制為每天200毫克。

媽媽要留意，浸煮、滴濾方法令水與咖啡粉或茶葉的接觸時間較長，咖啡因釋出量因而較多。港式茶餐廳多用浸煮方式沖調咖啡、奶茶，味道偏濃，咖啡因含量亦特別高。所以建議不要飲太多，過得心癮就算，而特濃咖啡的咖啡因雖然高，但每次飲用份量較少，所以一般以特濃咖啡調製的咖啡飲品如泡沫咖啡、鮮奶咖啡的咖啡因含量都相對較低。

有很多人都習慣每日飲咖啡，或多或少每人都不同，過量對身體和太依賴咖啡因都不是好事，懷孕後要注意生活不要有太大壓力，心態要正面多點， 才不會依賴咖啡因！https://wowmama.com.hk