明明心里很喜欢一件事物，但每次都表现得很抵触，怎么改变？

1. 明明喜欢却表现得抵触，根源是你担心 如果把真实的一面展现在别人面前时，会 遭到别人的拒绝和冷待。这对亲密关系有 破坏性作用，所以你首先要做的是减少这 种破坏性。

2. 可以先用替代方式去表达。比如，如果 没法即时表达，可以过后表达。比如你女 朋友为你做了一件事，你当场表现出不领 她的情，但是事后你可以告诉她，其实你 挺咼兴的。

3. 如果暂时不习惯面对面表达，也可以书 面表达。文字交流可以反复斟酌措辞，可 以压力更小地表达自己。比如找个机会， 把你喜欢和感激女朋友的地方都列出来， 在线上告诉她。这么做她一定会很开心。

4. 从最信任的人开始，和他们讲述自己的 这种心态，比如：“我其实是个不会表达 自己的喜悅的人，明明心里高兴也不表现 出来。"得到他们的理解。进行了沟通之 后，下次你再出现这样的表现时，身边的 人能够对你多一份理解。不会误解你，从 而伤害关系。

5. 练习在不同的场景下，慢慢放开自己。 从最容易的事情做起。比如，朋友送了你 最爱吃的甜点，可以拿起来马上吃掉，然 后告诉对方你觉得很好吃。然后再试着去 做对你而言更难的事情。改变不是一天两 天的事情，要长期鼓励自己。

6. 你可以注意一下身边哪些人非常善于表 达自己的感受和需求，多跟他们交朋友， 也能够让你更没有压力地展示自己真实的 —面。

7. 从心理学的角度来看，这是一种亲密关 系中出现的回避型心态。拥有这样心态的 人，很难完全信任自己的伴侣或是朋友， 并害怕表达出自己真实的想法。他们担心 在表达出自己的真实感情之后，会遭到对 方的冷待甚至是抛弃。

8. 回避型的心态很可能来自于原生家庭对 孩子的教育方法。当父母不断忽视孩子的 需求，不鼓励小孩表达出自己的爱和感 受，将很可能造成成人之后的回避型人 格。