父亲即将退休，总讲"人老了““单位不需要我了”之类的话，情绪低落，作为子女该怎么办？

1. 让他多帮家庭做一些事情，表现出家庭 很需要他的帮忙，破除"老了就没用了 "的 观点。例如，帮着带孩子，做饭，这对于 提升他们的积极态度非常有效。

2. 这段时间，尽量做到对父母有求必应。 比如微信上给你发什么信息，第一时间回 复。这会大大降低他"不被需要"、"不被关 注”的失落感。

3. 平时注意不要让他关注和老年人相关的 消极信息，例如，现在很多电视剧表现出 来的，老年人无所事事的形象，或是老年 人因为广场舞而与年轻人起冲突。多给他 看看老年人积极的形象，多给他讲讲老年 人在社会生活各方面发光发热的事例。

4. 积极地问父亲，退休后想干点什么。告 诉他退休了只是意味着你不去做之前的工 作了，但你还有其他事情可以干。

5. 帮助父亲重拾年轻时的兴趣，例如年轻 时喜欢钓鱼但没空，现在退休了，有空 了，可以去做这些事了。或者帮助父亲重 新培养自己的兴趣，现在越来越多的老年 大学都是不错的选择。

6. 在刚退休的这段时间，给予更多的陪 伴。例如，和父母住在一起，或是经常串 串门，常打打电话，聊聊天。因为退休也 意味着社会联系的减少，需要有相应的关 系补充。

7. 有可能的话，帮助父亲凭借自己的技能 继续发挥余热，例如返聘。