閱讀筆記《人生的四大秘密》

國際治療師Adam J. Jackson以年輕人的經歷，帶出愛、快樂、健康和財富各10個秘密。

【Love～愛的秘密】

1.思想： 我們可以成為想要的樣子。

2.尊重：第一個必須尊重的人，就是自己。

3.給予：希望得到愛，就先付出愛。

4.友誼：想將愛帶進一段關係之中，必須先將友誼帶進去。

5.接觸：展開雙臂並展開心房。

6.捨棄：愛某樣東西，讓它自由。

7.溝通：即將死去前可以打一通電話，希望打給誰？說什麼？

8.承諾：想得到愛的關係，必須作出承諾。

9.熱情：發自內心的言行，都可創造熱情。

10.信任：除非完全信任，否則無法全心全意愛別人。

【Happiness～快樂的秘密】

1.態度：基礎源自對生活的態度。

2.活在當下：好好地度過每一刻。

3.自我想像：每天正面提示自己，說出自己希望的樣子。

4.身體：行動影響情緒。

5.目標：有了目標，專注喜悅，而非避免痛苦。

6.幽默：記得反壓力的兩階段秘方，別在意小事，以及大多數的事都是小事。

7.寬恕：若感到憤恨和不滿，就無法快樂。除了自己，沒有人願意承受這些。

8.給予：付出的快樂越多，得到越多。

9.關係：沒有人可以忍受孤獨，我們都需要關係。

10.信心：沒有信心，就沒有永恆的快樂。

【Health～健康的秘密】

1.意念：意念可克服困難。

2.呼吸：早午晚練習深呼吸。

3.運動：每天至少運動30分鐘。

4.營養：吃什麼、什麼時候吃，以及怎麼吃，造就健康。

5.歡笑：笑是去除疼痛、治療疾病的良藥。

6.休息：重視休息與放鬆。

7.姿勢：正確姿勢從自覺開始。

8.環境：新鮮空氣和陽光是基礎。

9.信念 ：信念的相反是憂慮、懷疑、恐懼與焦躁。

10.真愛：想獲得愛，就付出愛。

【Wealth~財富的秘密】

1.信念：生活狀況反映潛意識信念。

2.慾望：沒有強烈慾望，就很難得到想要的東西。

3.目標：確立明確目標，包括達到日標的原因、時間。

4.計劃：針對每個目標列出10項可能方案。

5.知識：不需知道所有的答案，但必須知道如何找答案。

6.堅持：差別在於持櫝力。

7.預算：讓金錢工作，而非為金錢工作。

8.誠實：所作所為所思，就像回力棒，最後都會回到自已身上。

9.信心：不斷覆誦加強信心，變成潛意識的一部份。

10.寬厚：幫助別人等於幫助自己。

~亞當．傑克遜(Adam J. Jackson)

~《人生的四大秘密》

~《The Ten Secrets of Abundant Living: Love / Happiness / Health / Wealth》

【偶希都理】

名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【作者～廖慧淑（Su）】

譯者／作家／旅人，

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，

總計造訪過40國ｎ座城市。

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