［人生的突破時刻］運動小白到運動入門

從小到大都很討厭運動，覺得那是很讓人沮喪的活動，特別是籃球、網球、躲避球、田徑、壘球等等，大多數都是團體活動，還有一個，游泳，以前體育老師在我游泳考試放水，讓我非常感謝。

小時候還發生過足球課練習踢足球的糗事，老師讓大家一個個去踢，結果我卯足了勁的一腳踩在足球上滑倒，老師和同學當場哈哈大笑，唉，運動真煩。

但在三年前，我記得我受不了辦公室坐整天的生活，問了幾個同事，結果只有一個與我同行，那是一年的開始，但第二期同事因為身體因素無法參加，就變成我一個去上課了。

一小時的階梯有氧，課程組成是二十分鐘的暖身運動、三十分鐘主運動、十分鐘的緩和運動或核心運動。

階梯有氧的運動我剛開始一個禮拜一天，後來覺得運動量不夠，調整成一週兩次，去年開始一週一次，同一週不同天增加了TRX。

從跟不上節奏到跟得上節奏

剛開始進入課程時，站在最後面，常常發生慢拍、動作學不會的問題，好不容易動作學會了，還是在慢拍，不知道多久後，終於跟上了。

身體的節奏也讓我很有感，一開始隨便運動一下就是渾身痠痛，但習慣之後，發現運動量確實會增加的，大概就是一種突破吧！

感覺身體不斷地自我學習和調整。

在加入了TRX課程之後，一週一次的訓練讓原本習慣的身體有了新的突破，一開始連平板撐都做不好，現在可以在手抖的情況下撐著完成許多動作，當然還有其他動作，不得不說，有時候當週無法做到的動作，隔週竟然可以達成，感覺身體休息了幾天之後會自己抓到感覺，這點非常神奇～

意志力的增強

有所突破的除了了運動量和體能外，在意志力也有突破，這點真是始料未及，發現似乎是勉強讓自己多努力一點，這些一點一點累積起來就成了突破口，往往原本一開始只能做十下，現在變成十五下，甚至休息時都在告訴自己：這堂課就這麼短，為什麼不多做幾下再休息呢！而且，可以做到的！可以的！再一下就好！再多一下！

意外地成了課堂的精神喊話者......

身高的提升

不能說每個運動的人都會長高，我跟有在運動的朋友聊過，似乎是我們開始運動後，越來越在意姿勢和動作，原本頸椎或者腰部開始坐正坐直，整個人才有身高的提升。雖然提升大概一公分而已，但很開心！

原來突破了那麼多......

整理之後，發現運動讓我的突破時刻一點一點的增加，一開始是節奏感、接著是意志力，再接著是身高，而且現在的我可以跟別人說那些簡易運動可以在家練習，就像多了一樣才藝一樣，很有趣。

＊照片是我的運動裝備，其實還有其他替換用的衣服，但這件是運動課的主力！包包的拉鍊使用到斷掉，不過還可以推開跟拉上就繼續使用了。