🌈 366 正念卡 20220818

🌈 366 正念卡 20220818

🌸 厭惡情緒 🌸

當我遇到某個人事物，

我感到厭惡的情緒，

我會練習把焦點帶回自己身上，

我問問自己

「對方的那個言語或行為令我感到厭惡情緒？」

或許是對方勾起自己的恐懼擔心，

或許是對方的樣子是自己希望不要成為的樣子等等。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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