🌈 366 正念卡 20220618

🌈 366 正念卡 20220618

🌸 不預期事件引發的情緒 🌸

偶有某個不預期事件發生，

讓我感到傷心、震驚、吃驚的情緒，

我會讓情緒釋放，

像是好好哭一場、

好好擁抱自己，

我明白讓情緒完整被經驗後，

情緒自然會離開。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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