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🌈 366 正念卡 20220617
🌈 366 正念卡 20220617
🌸 打斷負面想法與大腦神經迴路 🌸
美國哈佛醫學院神經學家Dr.Sara Lazar，
研究指出八週正念減壓（MBSR）
能提升正向情緒與大腦神經迴路連結。
今天，
我花時間用深呼吸陪伴自己，
我就是在打斷負面想法與大腦神經迴路。
類別：情緒覺察
🌈 正念卡使用方式：
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站：
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
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