Inusha

你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。

🌈 366 正念卡 20220624

🌸 情緒覺察的入門技巧 🌸

🌈 366 正念卡 20220624


🌸 情緒覺察的入門技巧 🌸

內在小孩是我們自己過去沒有被

經驗完成的情緒感受

(像是小時候自己想要哭、

想生氣的時候,

這些情緒被壓抑下來)

當我用一個深呼吸感受內在小孩,

就是讓過去沒有被看見的情緒被看見,

我的看見像是一道光明照亮那些

内在黑暗的角落。


類別:情緒覺察


🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards


圖/ unsplash

#牌卡祝福

#366正念卡

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#還有什麼比這樣更好

#5197148一切皆有可能

CC BY-NC-ND 2.0

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