🌈 366 正念卡 20220505

🌈 366 正念卡 20220505

🍀 不把自己的情緒發洩給他人🍀

今天當某個人事物令我感到受挫、失敗，

我有負面情緒時，

我問問自己「我該負起什麼責任？」

我有意識把注意力放在自己身上，

而非把自己的負面情緒，

發洩在他人身上。

類別：情緒覺察

練習靶焦點往內收到自己的身上，

學習為「自己」的人生負責。

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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