阅读笔记 --- 《哈佛幸福心理学笔记》2

1 你专注什么，你就会成为什么

福特说过，“你认为你行或者不行，你都是对的”

2 保持积极的心理状态

1 不断地行动，只有在行动中能够不断地发现自我，做出最肯定意义的评价

2 想象成功

3 认知疗法，情绪决定一个人的看法。

事件 --- 评估 --- 情绪，提高个人认知，从全面的角度看到信息。

3 自我暗示的力量非常重要，人类的神经系统很容易被欺骗。

4 每天接受的信息影响个人心态。借助历史，艺术，主动改变自己的信息获取。

5 怀揣什么样的心情看待世界，它就会反射什么样的心情给人。

6 日常练习感恩，感激。