阅读笔记 --- 《哈佛幸福心理学笔记》7

1 提升幽默感的方式

1 记录自己积极幽默的小故事，大脑形成正面习惯

2 观察模仿幽默的人，注意言行

3 允许自己变成次等人，幽默自嘲

4 打破常规模式，另立角度

2 积极的感知，积极的交流

3 自尊分类

1 依靠性自尊，魔镜的故事，第一需要别人的反应，表扬，第二强调比较性。过分依赖外部的评价，会丧失自我的最基本判断。

2 独立性自尊，根据自我的标准来衡量

3 无条件自尊，不会把自己和别人放在对立面上

4 不在乎别人的肯定，否定，表扬，批评，内在的激情，废寝忘食，忘我的境界

5 成功人士和普通人的区别：1 成功者喜欢问问题，总想多学知识，积极谦卑 2 成功者相信自己