【紮肚指南】紮肚的好處與風險

產後或剛分娩後的時間，可能具有挑戰性。在過去的九個月裡，你的身體發生了顯著變化。即使在您分娩後，您仍然會處理身體變化，其中一些可能是意想不到的或具有挑戰性的。你的身體剛剛經歷了一件大事，所以你會感到酸痛和疲倦，需要一點時間來恢復。

在產後期間您可能會發現有幫助的一件事是紮肚，產後腹部束帶並不是一種新做法。事實上，幾個世紀以來，人們在分娩後一直在紮肚。有些文化甚至有在分娩後包裹腹部的紮肚，繼續閱讀以了解紮肚包裹可以做什麼和不能做什麼，以及選擇適合您的貼士。

紮肚會發生什麼

分娩後，您會經歷多種身體變化。你的乳房會膨脹並變大，因為你開始產奶了。你的荷爾蒙水平波動。隨著這些變化，您的子宮開始收縮。您通常可以在分娩後很快減掉大約 20 磅，這僅僅是由於嬰兒、胎盤和體液的流失。但你產後可能看起來還是像懷孕的。

紮肚的好處

人們使用腹帶的原因有很多，具體取決於他們的身體感覺。分娩後你可能會感到不舒服，因為你的韌帶有點拉伸。肚帶可以幫助提供一些穩定性，有時它們可以幫助您獲得更多支持或幫助您調整姿勢。不要低估在此期間提供一點額外支持的重要性。其他腹部包裹可以讓你在康復時感覺更好。正如我所提到的，你的子宮還在縮小，所以你看起來仍然有點懷孕。所以，扎肚肚帶可能對你感覺較好。

剖腹產

對於剖腹產的人來說，腹部束帶在切口癒合時特別有用，可以提供支撐。它們還可以幫助緩解不適。

紮肚的類型

有多種產後腹部包裹可供選擇，有些看起來更像腰帶或者更有條理。有些幾乎看起來像一條繞在你紮肚的大頭帶，紮肚或腹部帶有多種材料，建議盡可能多地使用由天然材料製成的材料。棉花對皮膚的刺激性較小，還要看看那些你沒有太多會刺激皮膚的魔術貼的地方。

扎肚風險

但是，如果肚帶讓您感到疼痛，則表明您應該將其移除。如果你覺得它正在切斷任何形式的循環，那將是另一個取消它的理由。我通常還建議人們不要在晚上睡覺時長時間打開它，肚帶可以在產後期間提供支撐和緩解。但是肚帶的作用是有限度的，從長遠來看，束腹帶不會讓你的腰部變小或幫助你減肥。