心想事成之對未來的恐懼(下)

接續上一篇文章，與其對於不知道何時能睡著這件事，感到恐懼，然後越來越害怕。進而聯想到，自己會不會生奇怪的病？為何別人都健健康康的？每天都很好睡？這樣說來，想要好睡，就應該去收集如何好睡的資料，去接觸好睡的人，而不要去接觸那些晚上會翻來翻去睡不著的人。旅行也會有不確定感，誰知道會不會一路平安出門，平安回家呢？但如果抱持著這樣的恐懼，又有哪裡是絕對安全的？如果一直待在同樣的地方，也很容易就失去了探索世界的決心吧！還是每天都差不多也沒關係？雖說每天日常可以說是經常性，而旅行可說是特例。但就是會期待那種特例來臨的時候，想去體驗不同的人事物。

        把未來想像的十分恐怖，就跟把談話的對方想像得十分難纏一樣。對方雖然沒有說話，但透過肢體語言或是氣場，好像是如何如何。但對方並沒有開口說出來啊，就算對方是開口說出的話，被自己料中了，那又如何呢？就言語本身的殺傷力，只要接受方本身不認可，造成的傷害也會少很多吧！因此對於未來的恐懼，可以透過一些事前準備和鍛鍊心靈來降低。雖然不知道能夠降低多少，但至少對當下的自己是有幫助的。例如環球影城搭乘木乃伊設施，就算做足心理建設，實際上還是會感到害怕的，那害怕程度能夠降低一些，那就是對自己有幫助。

        自己平日心想事成的的練習，對這樣的驚嚇遊樂設施是否管用呢？也正是實證的時刻，然後事後再加以修正。在一分鐘經理這本書裡，提到三個步驟，即一分鐘目標，一分鐘讚美和一分鐘斥責或調整，既然知道對於未來的恐懼是人之常情，那就經過設立目標，在自己做得好的時候加以讚美，做不好的時候加以調整。例如怕自己在隔天的開會報告中表現不好，那是不是設定目標讓自己多練習幾遍，在產生新的筆記時對自己讚美，而對自己此次無法顧及之處給予調整並刪減。這樣就能有效將低隔天上台時的恐懼感。

之所以認為隔天的報告會一切順利，是因為事前的準備這樣的理由。而對於看似無從準備的事情，那就透過心靈的練習，讓自己認定會發生的就是一切順利的情況，而沒有其他了。把自己嚇到無法動彈，並無助於事情的解決，未來會如何，本來就沒有人會知道，也沒有人是不會感到恐懼的。相信一切都是最好的安排，即使發生了在他人看來是障礙的事件，但結果也會是好的，這樣當然就不能說是不順利了。或許，可以在世界各地看到其他人發生了一些不幸的事件，但自己能夠掌控的，就是屬於自己的未來，而不是想要去也難以去改變他人的未來。

        月光覺得，面對未來的恐懼，不管是否能夠準備，都要給予最大的祝福。至少，可以先感恩當下發生的一切好事，這是馬上就可以做的事。抱持著這樣的感恩心態，去面對未來，也能夠相信，可以這樣繼續感恩下去的！