方凱莉

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書藉分享《刻意暫停:讓疲倦的你,再次充電的技術》

人生不是漫長的馬拉松,而是一系列的短程衝刺和暫停。

你有沒有星期一症候群呢?到了週一就不想上班,或是工作之餘只想待在家裡耍廢、看電視,感覺自己為了工作已經完全燃燒殆盡,每天去公司工作做著一成不變的工作,已心生倦怠,但仍苦苦掙扎也不敢放下手邊的工作,感覺自己的精神與體力慢慢地被逼到極限。

這個時候,你反而要刻意暫停,重新找到未來的方向,才能再次跳躍和成長。

人生流程圖

作者提出六階段重啟法。

1、暫停:觀點重啟

以不同的角度檢視自身的狀況,傾聽自己內在的聲音,反問自己為何會停在目前的狀況。

2、調整呼吸:目的重啟

找到自己的目的,和為了實現目的的短、中、長期目標。

3、定位:方向重啟

釐清人生中重要的價值觀,打造屬於自己的人生指南針,規劃人生設計圖,並隨時檢查人生的方向。

4、再出發:流程重啟

這個階段是最費心思的地方,流程得一再重啟。你必須以現有的流程為藍圖,檢視無效的方向與毫無意義的事,加上全新的觀點與目標,重新整理流程與時間的利用。

5、貫徹:自我重啟

你得發現自己,找到自己的熱情,並檢視自己是否已確實執行前面四個步驟。

6、飛耀:行動重啟

你必須要有堅定不移的內心,每天必須先把最不想做的事做完,而且要有「持之以恆」的執行力。

這個階段,毅力與紀律是最重要的。


不論你是初入社會的新鮮人,因為工作倦怠而想換工作,或是年過三十而過著過勞的人生,每天為了家庭不得不工作,而無法停下腳步;或是年過五十歲突然被資遣,本書介紹的六個步驟,能讓你釐清人生目的,重整自己的思維,像電腦重開啟般「重啟自己」。

CC BY-NC-ND 2.0

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