散步晒太阳

散步对我来说是很好的静心运动，以前是思绪万千地散步，现在是去有意识地意识到自己有哪些思绪地散步。

当自己觉察那些变幻无常地想法时候，会觉得不可思议，曾经竟还那么“热爱”沉浸其中，还曾喜欢走神呢，还会沾沾自喜记忆力太好，会记得很多细节，也难怪从小到大骑车出过好几次车祸，真是万幸。现在越发觉得那些脑子里乱七八糟的想法，一旦关注某一个想法了，就耗费我的能量，产生情绪起伏，最容易的负面情绪就是评判自己，生自己的气，且陷入泥沼般不容易自拔。

随时随地保持静心也跟练武功似的。