每天做一分钟plank你的身体会发生什么变化？

每天做一分钟plank你的身体会发生什么变化？

疫情之前，我多少还是有些运动的习惯，打羽毛球，踢足球；虽然累，但是很有乐趣，所以容易坚持。过去的一年多，因为疫情，绝大部分时间都宅在家，尝试过很多次在家里运动，试过YouTube上面各种的workout，但是都没坚持下来。现在想想，或许是因为计划总是订的太有“雄心”（每天运动至少40分钟之类的），大概坚持几天就会因为觉得枯燥和痛苦而放弃。

某天扫到一个文章的标题，就是开头的那个问题。立刻产生了好奇心，然后觉得回答它更好的办法是自己试看看，因为不是很难。然后就在手机上弄了一个打卡app，用来督促自己，每天一分钟plank。第一天的时候可想而知，很痛苦，大概只坚持了30秒就撑不住了，于是只好作罢。但是因为一分钟真的是非常非常短，所以居然就这样一直坚持下来，而且逐步把时间从一分钟延长到75秒，90秒，100秒。今天已经是第24天，肚子上的肉感觉还是那么多，但是已经可以坚持到两分半钟。于是就想起王老板那句著名的“先定一个小目标，赚它一个亿。”这句话当初被各种吐槽，主要还是因为前半句被截掉了，原话大概是“想做世界最大、想做首富，这是对的,奋斗的方向嘛。但是呐，最好先定一个能达到的小目标，比方说我先挣它一个亿。”

所以经过这二十几天的实验，我觉得自己可以回答开头的问题了：好像没什么变化，不过倒是学会了订一个容易的目标，然后一直坚持下去。嗯，我可以的，每个人都可以的~