進步的關鍵 — 讓自己每天都不舒服一點點

2024年2月26日
筆者這一年的格言是「讓自己每天都不舒服一點點」, 也是今天的主題。
這個不舒服, 並不是代表著生病, 也不是被別人罵, 更不是睡得少的不舒服, 而是去接受進步面對壓力, 不安的這種想法的不舒服, 像是用外語跟外國人聊天, 去做一份自己可能勝任不來的工作, 早上洗澡開冷水, 早上5點起床(晚上9點睡眠), 接受更多的工作任務等等, 這些都是筆者不想進入的地方, 但也更應該去面對, 讓自己過得更不舒服一點點, 才能進步, 才能引發起身體的機能發展, 以洗澡開冷水為例, 因接受更痛苦, 更不舒服的感受後, 能夠提升腦中的化合物, 像是血清素, 多巴胺讓身體的專注力, 基因修復等等都更為快速。
而一些外語訓練也是因壓力, 痛苦, 而變得更易進步提升能力, 這包括一些工作能力同樣也是如此。

就像反脆弱一樣, 我希望由被動轉為主動, 並不是當面對壓力的時候才跟自己說這是「反脆弱」的訓練, 把自己走向成功, 而是主動的走向壓力, 走向不舒適, 走向成功, 嘗試每天都最少做一項讓自己感覺到不舒服的事情, 也許這就是進步的一大步。

所以我認為一個人最重要的特質是「如何去面對生活」, 這已經不是單純的理解生活, 更不是接受生活, 因為這些都是被動的, 要能夠做到主動並不容易, 更不易去改變, 只要我們能夠打開mindset, 以讓自己每天都不舒服一點點作為挑戰, 習慣, 要成為頭10%的人, 其實並不難。