想消除「恐懼」其實對你有害：正確的看待「恐懼」

你好，這裡是A先生，這次來和大家聊聊「恐懼」這件事。人類最古老而強烈的情緒，便是恐懼。在人類還在吃生肉、磨石片的時代，恐懼作為最原始的生存機制之一，它使我們能避免掉兇猛的獅子或暗處中的毒蠍子。現在身處21世紀，一場公開演講、一次隨堂考試並不會殺掉我們，但這些情境造成的恐懼，只要體驗過的人，也不亞於面對一頭猛獸。

既然「恐懼」那麼痛苦，又阻礙我們的行動，大部分人最直接的想法就是那我該如何消除恐懼或者逃開恐懼；然而，今天我會告訴你執著於想要「消除恐懼」其實是對你有害的，以及該怎麼用更好的角度來看待「恐懼」。

首先，我們給恐懼一個具體的形象。如我先前所說，這種原始的反應目的是保護自身。因此，恐懼就像一道鐵圍籬或鐵柵欄，擋住了外界的一切，注意，無論好事或壞事。換句話說，就是舒適圈的概念。如果你執著於消除、無視這道柵欄——就像投資不做市場分析，你很可能會輸的很慘；如果你執著於逃避這道柵欄——那你將無法發現外面世界的美好。

「兩種結果聽起來都很糟」，「但大家不是都說要跨出舒適圈嗎？」，你說。我認同要跨出舒適圈，不過，很可能你對舒適圈的了解不太完整。許多主流的角度認為舒適圈單純只是你逃避的藉口，是你畫地自限設下的限制；事實是，舒適圈，或者說你的極限，正是「恐懼」。你在哪裡、做甚麼事感到「恐懼」時，那就是你的極限。現在的你只要踏到這一步，無論你怎麼告訴自己、激勵自己，「恐懼」都是確實存在的，無可否認。

雖然你無法消除、無視或閃避恐懼，但你能夠「擁有」它。第一步很簡單，你得先意識到你正在恐懼；第二步，有意的停下想「逃避」和「壓抑」它的衝動，了解到現在的這一刻就是你所能做到的最好；接下來，稍稍的把你的雙手、雙腳伸出你的極限一點點，看看外面的世界會給你甚麼回饋。即便接到負面的反饋也沒關係，任何的反饋都會讓你成長。同樣，不否認負面的反饋，但你的敢於行動值得你給自己發自內心最真誠的誇獎和讚美。

最後，所謂成長，就是一次次的打破那道由恐懼構築城的障礙，過程中你會受傷，會痛。記住，這絕對不是一條輕鬆的道路，但當你回頭發現一路來的成長和進步，勝利是屬於你的。

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