Emma愛瑪
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運動日誌 - 7月6日

今日在屋苑會所游泳,游了大約25分鐘。

7月6日

1 昨晚臨睡前,做了手部、腿部運動和空中踏單車 200下才休息。躺在床上做空中踏單車,兩個小朋友應該覺得媽媽動作有趣,跟著舉腳做了幾下,嗯,看來她們習慣媽媽每天做做伸展運動了。。。

阿妹放下腳後立即抱著我,是要誘惑媽媽一起放低腳休息嗎?做少少運動也要抵抗誘惑,人生很難呀⋯⋯

2 今天早上起床後,率先完成手部訓練,然後阿妹醒了,在她的摻和下,「艱辛地」做了10分鐘的腹肌訓練。

3 做腹肌訓練時,剛剛做完第一個動作訓練,阿妹就大喊著醒來,爸爸也哄不了,唯有暫停訓練哄阿妹。

阿妹冷靜下來,變回可愛的妹妹,我就從頭再開始腹肌訓練。很快,她又變成魔鬼妹妹,搶走我的手機來看靚女 YouTuber 姐姐。我唯有每做完一個動作休息時,取回手機看下一個動作,然後阿妹又拿走手機,我做完動作訓練又取回手機看。

這次的腹肌訓練總算在我們倆人 來回搶手機的情況下完成。

4 下午6:15,返回屋苑會所游泳。游了大約25分鐘,400米(50米x8次)。

女兒去學游泳


5 今天目標完成,晚上就做空中踏單車 200下,希望今晚鍛鍊時開工大吉、平平安安、一帆風順、心想事成。。。🤪

*** all rights reserved ***

CC BY-NC-ND 2.0

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