【生酮減肥】防彈咖啡要注意! 用脂質體維他命D 改善腎上腺疲勞 避免減肥越減越肥!

防彈咖啡很大行其道

Hello大家好我係一燈，最近很多朋友做緊生酮減肥，我也有跟他們一起挑戰自己，看看能達到什麼效果，但是我的朋友他們不太研究資料，這個工作唯有留待我出手了，所以今日想講一下關於生酮減肥，為什麼有些人越減越肥呢? 我就會用健康的角度去講一下。

近期在台灣有一股熱潮， 就是這個防彈咖啡很大行其道，在一般的超市都可以買到防彈咖啡產品，甚至在7 11便利店都買到即時飲品，相信這個風氣很快會到香港，那是一個很大的問題就是，一般人聽到飲防彈咖啡可以減肥，以為只是這個就可以減到肥， 但他們的餐飲沒有改變這樣就出問題了!

我今日會講減肥一些少人提出的問題，一般如用脂肪取代糖分多人提的我不講了，但我會講冷門少人聽到的減肥要注意的方法!

庫欣氏症候群

首先減肥可以由很多層面開始講起，例如如何燃燒脂肪，腸道菌群的關係，甚至乎基因亦都會影響我們身體，另外一樣比較少人注意的就是我們的荷爾蒙，我今日就想講一講荷爾蒙這個問題，其中有一種叫做皮質醇的荷爾蒙，皮質醇會直接影響我們身體每一個細胞，大家有冇聽過一般人到30多歲，就好難控制自己的體重，初初可能五十多公斤開始減肥，到了三2年後竟然減到90多公斤。

很多人都見過這個狀況，例如台灣的林依晨香港的關之琳，他們同樣遇過這樣情況，這個症狀比較冷門些少，這個名字叫庫欣氏症候群，是一個很奇怪的荷爾蒙疾病，跟這個皮質醇有關係他的症狀如，月亮面水牛肩中央肥胖帶有藍紫色妊娠紋，手腳開始越來越瘦削，經常看見這些人的肚腩很大，但是他的大腿很幼小，這是一個大問題因為已經嚴重到，手腳的肌肉脂肪都抽走作為能源，但是肚腩又越來越肥，再嚴重些面頰生毛乳房生毛，甚至得到拼發症魚高血壓糖尿病等等! 簡單些講就是皮質醇水平偏高及偏低，為什麼會有這樣的問題，最主要是由我們的腎上的一頂帽子，叫做腎上腺 我們的腎上腺疲勞了，俗稱腎上腺疲勞 為什麼會腎上腺疲勞，很多時他們減肥的時候太過擔心，吃了多少份量的碳水化合物，又吃了多少份量的脂肪，吃多了50克怎麼辦! 限制了自己時間吃什麼不吃什麼! 給了自己一個很大的壓力，除了這些壓力之外，還有他們本身日常生活的壓力，這樣會影響自己的精神狀態，又會影響到心理及生理狀態，這些種種的壓力會形成腎上腺疲勞! 我們的腎上腺主要是作用是，當我們面對一些危險及恐懼，我們的腎上腺就會衝出來，讓我們的能量增加，而這些能量在哪裏出來? 就是我們的大腿手臂肌肉脂肪，即時調節出來給我們產生巨大能量!

皮質醇如果長時間在我們血液裏面，跟胰島素一樣會影響我們的血脂，亦都會影響我們的情緒，亦都會影響到我們的心理，又影響到我們體內水份及鹽份的比例，變成全身都是水腫，新陳代謝的影響，憂鬱症，睡眠質素很差，怎樣睡也不足夠，最大最大問題就是性慾也減退!

這些問題和我們的生酮飲食或斷食及其他減肥方法為什麼會影響到荷爾蒙? 主要有幾個原因，如突然而來的飲食習慣，自己給自己很大壓力佢控制飲食，又或者你平時生活的而且確很大壓力，就會短期內影響到荷爾蒙的變化，尤其是會流失體內很大量的礦物質，又消耗了很大量的維他命B群，甚至乎不足夠的維他命D。

大多數我們的維他命D絕對不足夠，上班一族太少時間接觸太陽，現在冬天也很少太陽出沒，所以每個人都很缺乏維他命D，而維他命D剛剛與皮質醇就像是，搖搖板的關係沒有維他命D去調控，皮質醇就會時高時低不太穩定，所以維他命D是很重要的，我們要吸收多些維他命D，柏格醫生講過，我們平常吃的維他命D的份量是不足夠的，而我們從食物中吃到的維他命D也是很少，因為我們面對壓力需要很大量的維他命D，譬如我這個維他命D每一滴才1000 IU，官方建議我們吃幾百至到1000 IU，2000 IU 也有些去到5000 IU，其實建議份量實在很少， 只足夠維持一般骨骼或免疫最低需求，絕對不足夠平衡皮質醇的壓力，柏格醫生建議我們的份量是一萬IU至到三萬IU每一天，我手裏這個需要30滴一天了!

今日我介紹這個維他命D3 K2有什麼特別呢? 這是一個脂質體噴霧裝，獨特之處是噴霧裝及脂質體，服用方法是噴灑在脷底，因為脷底下面有一層很薄的黏膜，噴灑完之後待20秒鐘才吞吃，這些脂質體d3 k2馬上迅速被細胞吸收，還有裏面有些少木糖醇少少甜非常特別，噴灑一次1000 IU可能需要噴多幾次，及補充其他5000 IU的膠囊裝D3 K2，這些產品連接我會放在影片下方，方便大家找到，希望這小小方法能簡單解決肥胖問題，維他命B群 維他命D3 K2幫手之外，還有一種叫做印度人參的睡茄，也是可以平衡到皮質醇的東西，若果可以的話找一個寧靜的地方，冥想或靜觀最理想，因為這個可以平復心身降低皮質醇活躍。

我今天分享為什麼減肥越減越肥的原因，其中一點，日後有機會再分享更多，例如腸道菌群的影響一些脂肪如何運用等，都是非常重要的!

今日就到這裏了， 希望大家喜歡! 希望大家未訂閱的請訂閱及分享留言，我們下次見拜拜

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