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減脂日記。6月|執行168間歇性斷食兩個月,體脂降了6.4%

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部落格原文請點我(圖片比較清楚) 幾篇文章有提到,今年四月時我在內湖三總做了全身健檢,看到指數慘烈的報告後決定從5月開始 自煮管理 ,為了紀錄身體變化,6月購入了 歐姆龍藍牙體脂計,希望透過記錄數據可以有多一點減脂的動力~先上數據對比圖。

心情隨筆|把iPad繪圖的畫裝進相框了^^

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前幾天是和男友交往的週年紀念日,我用生日收到的iPad畫了一張圖,裝進相框送給他😊 圖在這兒👇🏻iPad 繪圖 02 週年紀念 (Adobe Fresco) 裝進相框之後的樣子意外在Pinkoi上面買到的手工木頭相框,做工很細緻,完全沒有一點ㄘㄨㄚ毛 (台語,不知道中文...

開箱分享|Moshi VersaCover 多角度前後保護套。iPad Air 4 10.9寸

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(非葉佩雯,完全是個人購物體驗分享) 前陣子剛過30歲生日,只能說男友求生技能真的點很滿,慶生之外還送一台iPad Air 4當生日禮物,實在是受寵若驚!對3C研究不多,就不為難自己寫iPad開箱這種高挑戰文了,來跟大家分享一下我為iPad購入的新衣吧~

社區活動 | 正在老去。愛是永不止息

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因為一些因素,我1~3歲、7~10歲,這幾年的時間是住在外公外婆家的。爾後每年的寒假、暑假,也一定會去外公外婆家住個十天半月。出社會後,過年時、連假時,只要有空我也會回去住個兩三天,看看外公外婆。我的家庭價值觀,有很大的一部份是外公外婆給我的,他們對我的性格、思想、行為,有很深的影響。

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食譜挑戰|西西里咖啡。冰涼消暑的檸檬咖啡

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先說結論,就是挑戰失敗XD 味道不錯但賣相極差嗚嗚嗚,和食譜教學相比,直接變成低配版的西西里咖啡惹Orz (附食譜教學連結)

開箱分享|Omron歐姆龍藍芽體脂計HBF-222T。減脂減重健康管理幫手

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(非葉佩雯,完全是個人購物體驗分享) 最近因為指數慘烈的健檢報告決定開始減脂,為了紀錄身體變化,購入了「Omron歐姆龍藍牙體脂計HBF-222T」,希望可以增加減脂動力~但我還沒有習慣早上起床就先測量,常常忘記😂 所以目前已測量的數據很亂,沒什麼參考價值,之後有比較穩定紀錄後,再來跟大家分享我的減脂數據報告!

自煮日記。5月|體脂肪34.2%泡芙小米蟲減脂START

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自從4月底收到指數慘烈的健檢報告之後,為了控制飲食,開始了自煮生活。我同時進行168斷食,目前吃飯時間是12-20點,吃午餐、晚餐。我並沒有很嚴格的控制菜單,但盡量吃原型食物(非加工食品),也盡量遵循根賴宇凡營養師的治飲食法建議的飲食比例……

內湖三總全日健檢|超無感腸胃鏡檢查、按摩椅休息區、營養飽足午餐

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(更正亂碼與破圖問題,此篇為重發文QQ) 25歲的時候第一次自費做健檢,當時選擇了在內湖三總做6000元的「半日健檢」,再加選乳房超音波。當時就覺得三總健檢中心除了專業以外,對受檢者的照顧和服務也很仔細,整體感受很好。今年要滿30歲了,從未做過腸胃內視鏡檢查的我,想做一個更完整...