隔離的生活在第一天知道了「基本時間表」後，當天就決定要調整生活作息，否則睡眠一定會被打亂的苦不堪言。這也是在 隔離生活第一日 提到的"Morning Call" - AM7:00 所帶來的直接影響。平時睡覺前都會打開睡眠追蹤 APP，已經連續記錄了806個晚上，因此也可依據統計「平移」要提早就寢的時間。