《讀書筆記》下班後1小時的極速學習攻略：職場進修達人不辭職，靠「偷時間」高效學語言、修課程，10年考取10張證照

今天看到一本書的標題、背面

有點刺激到我QQ

讓不會讀書的我羨慕不已、不過也看得出來成功的人付出好多好多時間跟努力

《下班後一小時》這本書是今年的新書，這位韓國人的戰績如下：

是的、他考取了一堆看起來好厲害的證書（超厲害的⋯⋯）

我翻了一下⋯⋯韓國的環境、真的好競爭跟壓力啊⋯⋯看到作者哥哥的故事，忽然都覺得想哭出來了，想起以前也聽過有人一直不斷重考、重讀，搞到精神快撐不住⋯⋯

抱歉離題了。

我簡單的介紹一下（筆記如果有分類誤請見諒，但內容一定無誤。）

從高效學習的四原因說起：生活管理、學習方法、場所選定、時間安排

生活管理

飲食

• 腦部有百分之八十由水分組成。
• 大量喝水、成人每日建議兩公升。
• 堅果類富含不飽和脂肪酸幫助腦部健康運作的必須營養素。

每日簡單運動

• 像是每天跑步十五分鐘。

常勝軍心態跟作法：

• 學習目標清楚明確
• 持續檢視個人實力有無因學習提高
• 知道自己一天的學習量有多少
• 不養成破壞學習的不良生活習慣
• 專注複習各科服中的基本概念
• 加強不熟悉的部分、減少背記量
• 減少需要學習的量、有助於提高信心
• 謙虛沈著態度
• 精準具體掌握不可或缺的要素
• 養成邊思考邊學習的習慣
• 逐步縮減學習的範圍
• 拒絕過猶不及的生活習慣

學習方法

學習量大時的行動原則

• 以平時閱讀量的1.2倍為目標
• 設定時間限制、若無法在一定時間內讀完，應立刻跳過該頁。
• 像是對他人說明那樣，為每一個段落簡單摘要。
• 寫不出摘要時，重新仔細閱讀該段落。

高效適應業務的三階段學習法

• 一、掌握當下需要的知識
• 二、按照輕重緩急安排學習順利
• 三、業務上所需要的知識必須另外整理。

放下想理解所有內容的執念

• 「只要求理解核心內容就行」每個段落設定時間限制、沒讀完就往下讀、或是跳過，一開始不要急著理解背誦太瑣碎內容。

設定一天的目標學習量

• 設定好每日目標學習量後、不完成不回家。先設定好目標再學習、才能逐漸提高一日可學習的量。「事先想好把學習重點放在什麼部分、一定程度理解書中關鍵內容即可，熟記幾個關鍵詞、其餘輕鬆讀過就好。」

根據目錄整理學習的內容

• 經常練習設定目標學習量、整理最核心學習重點。濃縮整理學習內容時、最有效的方法是像對他人說明那樣言簡意駭地手寫下來。

利用關鍵詞聯想相關內容

• 只記內容中關鍵詞、之後根據關鍵詞在腦海中反覆回想相關內容、透過這方式完成複習、累進式的複習能使人不斷重複先前學過的內容，達到短時間內高效記憶的效果。
• 「去掉助詞、連接詞等理所當然內容。」、「用『A是B』來記憶」、「默背一半就好了」、「記住答案的位置所在」

增強實力、跨越極限

• 不斷反覆閱讀、讀書眼力將有所不同、閱讀能力得到提升
• 熟背書本的目錄、就能看見該科目的架構「掌握架構等於掌握了該科目整體的開展。」
• 與其多次通過簡單考試，不如用心準備一次相對吃力的考試，藉此嘗試跨越極限、對提升實力更有效果。

場地

主要從一些角度來判斷這是否適合自己讀書的場所：

• 易達性、能否二十分鐘內抵達？
• 舒適性、廁所是否乾淨、座位是否舒服？
• 氣氛、是否安靜到可以立刻集中注意力？
• 其他、是否有公休日？是否有足夠插座供使用？

在家學習生活規範

• 區隔學習的空間和休息空間
• 在家盡可能不長時間學習
• 為轉換心情及體能管理、一天至少短暫外出一次
• 在排定好的時間外、絕對不開電腦或電視

時間安排

作者的一週讀書時間如下：

週一到週五、每天三小時

週末六日、每天十小時

總共：15+20=35小時（一週總共學習時間）

作者學英文：

一週十小時

二十週＝兩百小時

考証書：

一週二十小時

八週=160小時、稅法

十八週＝360小時、不動產經紀人

五十週＝1000小時、美國註冊會計師

網路大學四門課程12學分

一週兩小時

十五週四科目＝總共120小時

看完的感覺、昨天浪費一整天在休養的我、大受打擊

我浪費好多時間啊啊啊啊啊！！！崩╰(〒皿〒)╯潰

算了、身體最要緊(〒︿〒)

不過有一個概念我蠻贊同的

付出時間是理所當然的、但是在那時間內有沒有真正「下功夫」

還是只是坐在桌子前、就認為自己有「認真」了

兩者心態是兩碼子事情。

恩～大家的時間一樣多、很公平

只是自己有沒有找對自己辦法、設定好目標、用心集中在當下一刻

我想光是這一點就很難了＝＝

很多時候快撐不下去時、也要想辦法

曾有畫家前輩跟我說：「當畫不出來時、更是要繼續畫下去。」我自己是曾經堅持快兩個月結果還是放棄了（汗）

怎樣堅持下去，「目標」以及當初設定目標的「初心」就真的很重要了。