四總穴，八總穴，十總穴

四總穴，八總穴，十總穴

人體總共有360多個穴位，當我們身體出現狀況時，有哪些穴位可以快速解決的？

臉部有問題，青春痘，只要青春不要痘，可以找哪個穴位？

肌筋膜沾黏，身體痠痛，肌肉緊繃僵硬，頭痛，肩頸痠痛，腰酸背痛…..

痛….痛….痛…..找哪個穴自救？

婦女經痛，經期延後，經痛，如何自救？

「歷代針灸學家通過臨床經驗的累積，

發現有四個常用的穴位，治病時特別有效，稱為【四總穴】

那就「合谷穴」，「足三里穴」、「委中穴」、和列缺穴」

於是把它們編成口訣，方便快速應用

【四總穴】歌訣

「面口合谷收、腹肚三里留、腰背委中求、頭項尋列缺。」

後人在經驗中又發現了一些特效的穴位，於是不斷的增加，由4個穴位增加到8個穴位，從【四總穴】變成【八總穴】

【八總穴】歌訣

肚腹三里留，腰背委中求、頭項尋列缺、面口合谷收、

心胸取內關，婦科三陰交、坐骨尋環跳 、肩痛尋陽陵。

最後增加到十個可以快速應用在全身的穴位，稱為【十總穴】

我稍微做了一點改變，筋膜「陽陵泉」，好記！

肌筋膜是現代的名詞，古代稱為外傷，扭傷，傷筋

【十總穴】歌訣

 頭項尋「列缺」：頭臉後面與頸後的疾病，找「列缺穴」

面口「合谷」收：頭臉部的疾病，牙痛，口腔潰瘍，找「合谷穴」

心胸胃「內關」：人體胸部正面的疾病，找「內關穴」

              胸悶、心悸、心情鬱悶，打開心窗

脅肋尋「支溝」：肋間痛，身體側面問題，找「支溝穴」

肚腹「三里」留：胃腸問題，腹痛、腹脹，胃酸過多…找「足三里穴」

腰背「委中」求：腰酸背痛，腰椎挺立，找「委中穴」

婦科「三陰交」：婦女經痛，月經失調，帶下…，找「三陰交穴」

安胎「公孫」求：懷孕期間嘔吐，安胎…，找「公孫穴」

筋膜「陽陵泉」：外傷、受傷，肌肉筋膜緊繃僵硬痠痛，找「陽陵泉穴」

痠痛尋「阿是：身體出現痠痛，按到痠痛處，阿~阿~阿~，就是這裡在痠

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