如何根據個人需求選擇適合的益生菌？一次看懂4個益生菌推薦原則

在選擇適合個人需求的益生菌品牌時，重要的是了解市場上的多樣性，並同時判斷產品的有效性和安全性。而從各種來源整理的資訊顯示，益生菌推薦原則包括：人體臨床實驗的證據、益生菌的種類與菌數、產品中的添加物類型，以及益生菌的劑型​​​​，以下為大家一一詳細說明

益生菌推薦原則1：功效取得人體臨床實驗佐證

選擇經過人體臨床實驗支持的益生菌品牌，可以保障益生菌的有效性，選購前建議查看官網的產品說明，並確認實驗證明的真實性。

益生菌推薦原則2：挑選合適的益生菌種類、菌株

不同的益生菌菌種和菌株對健康的影響各不相同，因此，了解產品包含的菌種及菌株，並根據個人的健康需求選擇合適的產品至關重要。

益生菌推薦原則3：避開化學添加物

益生菌產品中可能添加如：蔗糖、代糖或香料等化學物質，可能對某些人造成健康風險。建議挑選成分天然，無化學添加物的產品，更適合長期補充​​。

益生菌推薦原則4：膠囊劑型更天然

常見的益生菌劑型包含：粉末、膠囊、錠劑等，其中以膠囊劑型的成分更天然，建議優先挑選。

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