孩子本来很喜欢运动，上了初中以后功课加重，现在已经没时间运动了，怎么办？

1. 在孩子成长过程中，不管多么繁忙，都有必要坚持运动，家长都应该支持孩子运动。

2. 家长要拿出平时带孩子补课、学奥数的精神，在课外、周末的时间表里，尽量给孩子安排固定的运动时间。只有家长充分 重视和鼓励，孩子才能在繁重的学业中拥 有充分运动的机会。

3. 运动的时间要优先于玩电子产品。我们 可以帮助孩子减少看电视、打电游的时 间，再把这些时间拿去运动。

4. 只要孩子有一点进步，就要及时予以鼓 励。不是所有的孩子都具有运动天赋，有 些孩子天生体能不够充沛，爸妈们要承认 孩子为取得进步而做出的努力，不要过于 注重结果，这样才能帮助孩子建立自信。

5. 家长还要有意识地为孩子创造出更多的 运动机会。比如现在不少学校里有运动 队，在校外，还有各种运动集训营或者夏 令营，家长都可以送孩子多去参与。

6. 最好的教育莫过于以身作则。如果家长 们希望孩子多运动，自己爱运动给孩子做 榜样就很重要，带着孩子一起爬山、跑 步、打球，也是非常温馨的亲子时刻。

7. 家长可以用孩子渴望运动的动力，去提 高孩子学习效率。比如说我们可以和孩子 商量，为了能有时间做他们喜欢的运动， 在学校就尽量把功课做好，或者在做作业 的时候不拖拉。这样学习、运动两头都不 会耽误，可以一举两得。

8. 对孩子来说，运动也是一种学习，和功 课一样重要。运动的作用不仅是锻炼身 体，对锻炼意志、增强团队合作能力、减 压等都有很大的帮助。

9. 别在心里暗示自己不可能，我认识好几 位家长，在孩子功课很紧的情况下还能争 取保持孩子每天一小时的运动量，所以这 件事是有可能执行的。