工作一忙总忘记喝水，如何提醒自己?

1. 在办公室用颜色鲜艳或者造型别致的水 杯。个人推荐红色杯身，不仅颜色醒目， 还能在你忙到头昏脑涨时刺激大脑，振奋 精神。不要用透明的玻璃杯或者陶瓷水 杯，容易淹没在环境中。

2. 如果办公条件允许，选择带有闹钟提醒功能的水杯更好。

3. 将电脑屏幕设置成一个“提醒喝水”的屏 保，可以用自己喜欢的电影、偶像DIY。 毕竟你工作的大部分时间都在使用电脑。

4. 如果你是女生，每天早上出门上班的时 间基本相同，就给自己设一个“妆后健康 时刻"的闹钟提醒，让这个喝水的动作逐 渐成为你化妆护肤的收尾步骤。

5. 可以从网上给自己定制一款大的键盘 垫，写上一句可以刺激自己喝水的话，比 如“跪请小公主喝水”、"再不喝水就要老 啦"。

6. 如果实在顾不上喝水，可以在办公桌旁 放一个加湿器，至少能让皮肤适当保持湿 润。加湿器尽量选择可以自然融入工作环 境的颜色和样式，同时尽量选择声音小、 雾气小的，这样不会影响你的工作思路。

7. 可以设置一个“睡前喝水时刻”的闹铃， 喝3〜5小口水。如果你睡觉的时候习惯用 嘴巴呼吸，更要适当补充水分，不然第二 天早上会嘴巴干裂。不用担心这几口水会 让你第二天早起脸肿，这个量的水身体会 较快吸收掉。

8. 通过嘴唇的湿润度和尿液的颜色，判断 你目前的摄水量是否真的不足。每个人新 陈代谢的能力不一样，需水量也会不一 样。嘴巴干燥程度越强、尿液颜色越深， 补水需求越迫切。反之则不用担心。