妙计安天下
女性想快速提升自己的身体气质，让自己优雅起来，怎么办?
- 提升胸颈肩部的意识感，这是女性最显气质的部位。可以假设两胸中间胸骨的位置有一只眼睛，让“这只眼睛"迎上去看外界，有了这样的意识，胸椎自然就会向上推，脖子也会挺拔，肩部也会向下沉，但—定注意不是向前腆胸，而是向上迎。
- 让手部动作慢下来，这样会让动作变得精致，手部是身体最具表现力的部位，如果能配合针对性的练习效果会更佳。即便在没有特意练习的情况下，放慢手部动作也会让你显得很优雅。
- 坐着的时候，让腋下展开一点点距离， 想象腋下住着两个小人，要留给他们呼吸的空间。
- 多去跳舞，可以尝试古典舞，芭蕾舞，华尔兹等。这些舞种能快速把你带入情景，比如"宫廷",帮助你形成身体记忆， 这种记忆一旦迁移到日常生活中，就能融会贯通。这种身体去到很多地方的想象训练，能增加你的身体涵养。
- 从故事、诗词、歌词中找一些描述体态美好的句子，用心体会感知。比如用“拈花微笑"来重新理解手，赋予自己身体各个部位以意义，美感自然就会流露出来。
- 在没有身体不适的情况下，可以多穿高跟鞋。帮助提升身体中端部位，并使你不得不挺胸拔背。
- 始终有种镜头感，好像拍电影或者真人秀一样，感觉有台摄影机在跟拍自己。让 自己时刻"审视"和"欣赏”自己的举手投足。比如，遇到镜子或玻璃，请驻足欣赏自己穿高跟鞋走路的美态，人只有过了自己审美这关，才会在任何场合自信展现。
- 选择简洁的服饰，给身体更多的表达空间，繁琐的装饰和服饰会抢夺身体气质的表现，人心向简，美有余地。
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