2020-11-14

天气阴霾，心情也随了天气，紧张的情绪自从租房续约的那时算起，就没散过。

担心房子不能续约要搬家，担心老板对自己印象不好，气愤自己不能加薪，出去玩之前担心行程安排，出去之后又担心回不来，工作时时担心，生活时时恐惧，好好的精力都放在了情绪的内耗上，整个人变得木木呆呆，头痛都愈发剧烈起来了，我最近是怎么了？

虽是和父母住在一起，倒是觉得自己整日像个僵尸一样，都没有花时间真正地和父母交谈，聊天，打开心扉，整天自顾自的上班，吃饭，担心这那，像是一个罩子把自己关在了里面，无从释放，也无法离开？解不开，离不开，放不下，这怕是比紧箍咒还厉害？

原来我曾以为自己解决了大部分的心理问题，可能那只是个错觉，我看到过希望和平静，现在却好像被勒得更紧，如果持续这样下去，自己的心理会不会出现问题？你看，我又开始担心了？这就是一种持续的恶性循环吧？

如何打破？如何放松，如何找到平静的心态？我不知道，我真的不知道，现在我离开电脑前，去和爸爸打羽毛球，希望会对自己有所帮助，也希望能让家人有所宽慰，也许当有一天，我不是满心都只想着自己时，我就不会那么焦虑了。🏅

多练习冥想和沉思，希望自己能早日从焦虑的状态中解脱出来。