你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。
🌈 366 正念卡 202201001
🌈 366 正念卡 202201001
🌸 感謝身體各個部位 🌸
今天我花一分鐘感謝全身身體各個部位
(雙手、雙腳、軀幹、器官、眼睛、耳朵等)
當我感謝不同部位,
我停留一個呼吸,
讓感謝滲透到身體皮膚記憶內。
在感謝身體後,
我觀察我的想法有什麼變化?
類別:想法覺察
🌈 正念卡使用方式:
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站:
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
#牌卡祝福
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