🌈 366 正念卡 20220815

🌈 366 正念卡 20220815

🌸 減少憂鬱情緒 🌸

當我突如其來有莫名憂鬱情緒，

我明白情緒像是天氣有著無常變化，

此刻情緒像陰天、下雨天、冷天，

我需要做的是出去走一走，

讓身體內的鬱悶的氣流動，

當身體內氣開始流動，

情緒也開始流動。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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