🌈 366 正念卡 20220724

🌈 366 正念卡 20220724

🌸 如何釋放忌妒情緒 🌸

當我因爲他人表現比我優秀，

我升起忌妒情緒，

我的腹部胃部緊繃、

呼吸短淺，

我用深呼吸按摩腹部緊繃，

我練習把焦點放在呼吸，

而不是比較他人的思緒上。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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