🌈 366 正念卡 20220705

🌈 366 正念卡 20220705

🌸 情緒像冰山一樣，需要被一層層看見 🌸

根據冰山理論，

每個人了解自己的情緒內在世界只有20%，

80%內在世界是我們所不知道的，

當有件事，

我還不明白自己內心感受時，

我會用自我對話書寫，

我寫下，

我感覺到的心情是＿＿＿，

我用書寫與未知的自己對話，

看見不同的自己。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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