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🌈 366 正念卡 20220703
🌈 366 正念卡 20220703
🌸 提升正向情緒的練習 🌸
不論今天的天氣陰天或晴天,
我想像我的頭頂有一個閃耀的太陽,
我做這個陽光靜觀練習三分鐘,
我觀察我的心情緒是否有更愉悅輕鬆一點?
我觀察大腦想法與情緒的關係。
類別:情緒覺察
🌈 正念卡使用方式:
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站:
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
#牌卡祝福
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