你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。
🌈 366 正念卡 20220610
🌈 366 正念卡 20220610
🌸 陪伴負面情緒 🌸
當我浮現負面情緒
(像是憤怒、悲傷、憂鬱、焦慮等)
當情緒一浮現的當下,
我願意不評斷情緒,
我用深呼吸感覺身體,我就是在陪伴負面情緒。
類別:情緒覺察
🌈 正念卡使用方式:
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站:
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
#牌卡祝福
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#5197148一切皆有可能
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